Come arrivare a 120 g CHO/ora (e perché dovresti)
Non servono tanti carboidrati durante allenamento, anzi meno di quel che possiamo pensare. In particolare: “Bastano 10-20 g di carboidrati all’ora per migliorare la performance. Un gel ogni ora o ora e mezza è più che sufficiente.” E’ il post Instagram. in cui mi sono imbattuto pochi giorni fa. Un dottore con approccio low-carb nello […]