Cura la mente, trasforma il corpo: la società del domani
Le persone prima o poi si ammalano. Non parlo di raffreddore e influenza. La salute viene intaccata nel profondo, con gradualità e progressione. La malattia parte dalla mente Tutto dipende da come l’abbiamo programmata. E deciso di vivere e trascorrere la nostra esistenza. La salute mentale è lo specchio di quella fisica. Gran parte dei […]
Diventa un minimalista: Less is More.
Essere felici con meno. Meno pensieri, lavoro, vestiti, impegni, messaggi. Meno allenamenti, call, riunioni, stress e caos. Si aspira ad una carriera, una bella casa e macchina. A tanti progetti da realizzare. Ad avere possedimenti: vestiti nuovi, orologi, super-car, villa, e belle/bei ragazze/i. Una vita piena di impegni, scadenze, lavoro, faccende. Lavoriamo per comprare. Oggetti, […]
La nuova era dello Sport: oltre la prestazione
Ci troviamo davanti al più grande indebolimento di uomini e donne degli ultimi tempi. La più grande sconfitta è osservare una popolazione di deboli. La più grande vittoria è sapere che è possibile cambiare e invertire la rotta. Nonostante la realtà tecnologica, aumentata, le città, l’innovazione e l’acquisizione di nuovi diritti. Le capacità fisiche e […]
Le calorie NON contano: conoscere l’alimentazione
Bisogna scegliere il cibo giusto. Dobbiamo parlare di nutrizione oggi più che mai. Perché siamo quello che mangiamo. E non solo. Nutrirsi è molto di più che è un processo per il sostenimento della vita. Nei tempi dei nostri antenati non ci sarebbe stato il bisogno di parlarne. Erano costretti a procacciarsi cibo dall’ambiente circostante […]
Cambia Vita: Segui la Via del Bosco
E’ il momento di ripensare ai nostri progetti. Di vita, lavorativi, sociali e tanto altro. La maggior parte delle persone infatti non vive una vita soddisfacente. Prosegue i propri giorni senza speranza di cambiamento. Si affida alla routine schematica, monotona, omologante che si è creata con il tempo. Alla stregua di macchine e robot. All’inizio […]
La società della prestazione: non competere. Prendi la via del bosco
Siamo stati programmati per il successo. La prestazione. Il confronto e la competizione continua. I risultati sono quelli che contano. Il duro lavoro ripaga sempre. Work hard e no pain-no gain riassumono bene il mito americano del vuoi puoi, Yes, we can. Del tutto è possibile o niente è impossibile. Benvenuti nella nuova società della […]
Il lato oscuro dello sport: evita questi errori
Allenarsi troppo fa male. Esagerare con l’attività fisica ha i suoi effetti collaterali. E non da poco. Anche se stiamo seguendo un programma di allenamento. Faticare tutti i giorni per più ore al giorno non è sempre la soluzione giusta. Esistono dei downsides importanti che bisogna tenere in considerazione. Esaurimento del triptofano e serotonina, abbassamento […]
L’uomo non deve morire: l’era dell’epigenetica
L’ambiente controlla fino al 98% delle modalità di espressione dei nostri geni. I geni gestiscono praticamente tutti gli aspetti del metabolismo e della vita. Quasi tutti stiamo vivendo al di sotto del nostro potenziale. Molto al di sotto o poco che sia, tuttavia non stiamo raggiungendo la nostra migliore versione di benessere. Radicali liberi, infiammazione, […]
Non specializzarti se vuoi vincere nello sport, salute e lavoro
Dobbiamo diventare bravi in un settore specifico. Nello sport, lavoro, salute e così via. Specialisti anche nella specializzazione scelta. Estremamente bravi nel portare a termine un solo compito o obiettivo. Scegliere una nicchia di mercato a cui rivolgersi o promuovere contenuti. La community interessata ad un determinato argomento. Uno sport da fare per più anni […]
Micro-Sonni: La strategia delle persone di successo
Chi dorme non piglia pesci. Questo è il detto che abbiamo sempre sentito. Siamo immersi nella cultura del successo, e del bisogno di creare ricchezza a tutti i costi. Costi quel che costi. A scapito di benessere, relazioni, felicità, salute mentale, famiglia, sport e soprattutto sonno. La newsletter di oggi si concentra proprio sull’importanza del […]